【脂肪燃焼】基本は足し引き！+αは気合いと根性
脂肪燃焼の基本は足し引き！
接種kcal-(基礎代謝+消費kcal)=プラス？マイナス？
脂肪は9kcalですが水分2割なので
脂肪1キロ減らすのに7200kcalの消費が必要です！
１ヶ月で燃やすなら１日240kcalです(^ー^)
夜もエクササイズ✨
朝はひーと！
ウォーキング！
夜はジョギング🏃♂️
実際は荷物約4キロ背負ったので消費はもっと多いはず？
朝は約400kcal
昼も同じ
トータル800です！
基礎代謝に筋トレもするので
700のせると…
1400kcal食べられます(^ー^)
夕飯はおよそ700でしょぉ
あぁぁ
でも、お風呂や読書や仕事で脳ミソ使うのも加算されますよね？？？😢
おつまみ低カロリーにしないとなぁ
最近減っていない理由が見えてきた😭
そうかぁぁ
酒とつまみかぉぁ
ビールは基本
金麦万歳🙌
飲むならそんなに食うなですねｗｗｗ
たべたいよぉぉ
