休息日は大豆プロテインを飲んでいます ホエイプロテインは吸収が早いので トレーニング後に最適です(^ー^) ソイプロテインは吸収がやや緩やか 休息日はトータルたんぱく質量がジャストならOK じっくりと吸収させるソイでも良いのでは？ たまにヴィーガンも…

私は週に隔日2日の休みを取っています カロリー消費しないで大丈夫なの？ 不安な気持ちになりますが 休まないと代謝が下がり 省エネモードになっちゃい 結局痩せにくくなっちゃいます 確実なのでプチチートday✨ 【産地厳選】訳あり 紅はるか 5kg 蜜芋 さつま…