【超重要】炭水化物抜きダイエットは絶対にNG

2022年、8月からダイエットを開始して約4か月経過。

72キロを超えた体重は61～62キロをウロチョロしています。

説得力皆無w

実は毎日5食

朝、昼、おやつ、夕食、晩酌

それでも確実に痩せられました。

炭水化物を抜くと体内のエネルギーが枯渇しちゃいます。

では、何でエネルギーを補うのかです

普通は体脂肪をエネルギーにすると思われますが

全くそんなことなく

筋肉が分解されエネルギーとして使われちゃいます( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

筋肉を合成するにも炭水化物が必要です！

筋肉が1キロ減ると代謝が約50㎉も減っちゃうんです

リバウンド防止の為にも筋肉の維持を意地でもしなくてはww

1日のトータルカロリーをコントロールし

バランスの良い食事でゆっくりと痩せるのが結果として一番です(#^.^#)

焦る気持ちをグッと堪えて

ゆっくりとゆっくりと

気が付いたら

あら、痩せた

それが一番です(#^.^#)

では、次回は栄養素などに入っていきましょう♪

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