【事件】Huaweihealth危機！フィットネスに支障？
【脂肪燃焼】コツコツトレーニング
【超重要】炭水化物抜きダイエットは絶対にNG
食べずに痩せるのは絶対にNGです
2022年、8月からダイエットを開始して約4か月経過。
72キロを超えた体重は61～62キロをウロチョロしています。
最近は停滞気味w
説得力皆無w
実は毎日5食
朝、昼、おやつ、夕食、晩酌
それでも確実に痩せられました。
炭水化物を抜くと体内のエネルギーが枯渇しちゃいます。
では、何でエネルギーを補うのかです
普通は体脂肪をエネルギーにすると思われますが
全くそんなことなく
筋肉が分解されエネルギーとして使われちゃいます( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
＊脂肪はゆっくり分解されていくもの…
筋肉を合成するにも炭水化物が必要です！
筋肉が1キロ減ると代謝が約50㎉も減っちゃうんです
リバウンド防止の為にも筋肉の維持を意地でもしなくてはww
1日のトータルカロリーをコントロールし
バランスの良い食事でゆっくりと痩せるのが結果として一番です(#^.^#)
焦る気持ちをグッと堪えて
ゆっくりとゆっくりと
気が付いたら
あら、痩せた
それが一番です(#^.^#)
では、次回は栄養素などに入っていきましょう♪
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